《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起
牛犇,肖聪,卢海华,陈楷,佟小虎,刘芳毓,李丞峰,赵中华,寇振海,任志宏,侯佳伟,袁宇龙,陆怡璇,Zhenchen,Huang,杨涌,牛青峰,马湘宜,泰煜恩,张未柯,王俊东
艾伦·艾克哈特,安格斯·桑普森,本·金斯利,马克·哈德洛,迈德琳·怀斯特,罗伯·基帕-威廉姆斯,李汶翰,拉米安·纽顿,凯莉·盖尔,赵思玫,那尔那茜,露西·巴雷特,凯特·菲茨帕特里克,莫莉·贝尔·赖特,瑞恩·邦恩,普里亚·贾恩,理查德·克劳奇利,拉科塔·约翰逊,杰奎琳·李·戈尔茨,加文·李
李钟元,金惠奫,张多雅,金准韩
李梦,刘思维,姜卓君,周铁,王柠
刘佳,小河,张嘉益
郑裕美 , 朴叙俊 , 崔宇植
李维嘉,杨迪,大张伟,戴军,高进,龚琳娜,黄龄,蒋敦豪,吉克隽逸,张小婉,张宇,王蓉
郑裕美,朴叙俊,崔宇植
内详
萨琪拉,乃保安一,萨安飒尔,郑思维,刘钰雯,郑霆铄,郑锦墨,以力,刘雪妮,伊恩,王永鸿,米粒,王三三,王力安
李晨,郑恺,沙溢,白鹿,范丞丞,张真源,孟子义,李昀锐
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刘在锡,河东勋,李光洙,金钟国,池石镇,姜熙建,宋智孝
李民浩,金泰妍,金东炫,表志勋,李俊永,禹智皓
演员：吴彦祖,刘俊谦,谢君豪,吴慷仁,王丹妮
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演员：萨琪拉,乃保安一,萨安飒尔,郑思维,刘钰雯,郑霆铄,郑锦墨,以力,刘雪妮,伊恩,王永鸿,米粒,王三三,王力安
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演员：内详
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